坐月子期间应该吃的东西：
1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的{jj0}菜肴。
坐月子应该吃的东西：
1.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 2.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 3.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 4.猪心有强化心脏的功能。 5.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
坐月子的基本注意事项：
保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第*一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
