老年人外出旅行应带些什么（四）
住处舒适安静
为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。
每晚睡前用热水泡脚 ，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
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老年人旅游有什么好处？
（三）锻炼体魄，促进健康；置身于名山胜水，能使人呼吸到空气中大量的阴离子，调节其神经系统和增加血蛋白，加速其肌肉内谢产物的输送，消除疲劳。同时，还能增强呼吸系统的功能，改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量，促进机体的新陈谢。此外，行走既是一种活动方式和交通方式，同时也是一种使人健康长寿的手段。因为行走加强了骨骼与肌肉的力量，改善关节的灵活性和柔软性，提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力。游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。身体肥胖者，旅游还可减轻体重。在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。
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老年人旅游市场有多大？睿程国旅为您解析。
老年人旅游是近些年非常流行的出行项目。人口老龄化增强中国旅游市场的活力。由于老年人具有时间充足，有一定的经济储蓄并且面临的生活压力要比年轻人小等诸多优势，使得老年人会成为未来旅游的一支重要力量，从目前的旅游发展态势也可以看出这一点。而人口老龄化能为目前的旅游市场带来新的活力，并成为影响旅游业发展的重要组成部分。
所以，怎样利用老年人的旅行需求来拉动旅游经济就对整个旅游市场显得尤为重要。
面对人口老龄化问题，积极的去适应去探索，是解决问题的关键。
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