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4.据北京专业减肥加盟机构介绍，无论是基数肥胖者或者微胖人群，都可通过食疗加产品双重方式减肥，其中食疗在减肥过程中也扮演着重要的角，在早上可空腹喝水清肠，防止便秘，也可适量添加蜂蜜及牛奶等，防止宿便沉积引起肥胖。除了食疗之外，还有诸多减肥辅助方式，下面由北京专业减肥加盟机构为您详细介绍一下如何快速减肥。{dy}运动1.瘦身衣加走步（瘦身燃脂效果极强）据北京专业减肥加盟多年口碑的机构言，对于多数肥胖者来说，日常跑步较困难，尤其对于基数肥胖者来说，由于身体负荷过，跑步时对于肾脏、心脏等脏器损害严重。但是北京专业减肥加盟机构建议肥胖者采用瘦身衣加走步的方式，身着瘦身衣加缓慢适量走步，可以起到燃脂的用，尤其对于中度肥胖者而言效果甚佳。2.瑜伽减重（适合各年龄肥胖者）对于女性来说瑜伽减重不失为减肥的{zh0}方法，但一般体重较者则不宜采用瑜伽减肥法。瑜伽减肥适用多种年龄段的人群，也是北京专业减肥加盟机构重点推荐的减肥方法之一。第二多食酸奶（其它低脂饱腹品也可）据{yl}的北京专业减肥加盟机构介绍，减肥的主体思想变为：适量运动加节食。若能够以低脂食物填充增加饱腹感便会自然瘦身，而酸奶是减肥{zj0}饱腹食品之一，其中含有诸多蛋白质等营养，对人体有益，尤其适合长期减肥者。一般脱脂牛奶营养成分较少，而且味觉口感一般，对于长期减肥来说不相适应。第三拒绝夜餐（可前移晚餐时间有诸多减肥人士有过午不食的习惯，的确会起到减重的用，但是对于长期减肥者来说，对身体有一定伤害。北京专业减肥加盟机构建议三餐皆食，适当减少肉类脂肪摄入，拒绝夜餐。对于非天生肥胖人士来说，拒绝夜餐后将会自然瘦身，同时，也可以将晚餐的时间适当提前一到两个小时，这样也有助于减重。北京专业减肥加盟机构提醒各位减肥者，在减肥时需循序渐进，若实在难以忌，或感觉自身运动困难时，{zh0}选择专业减肥机构辅助减肥。目前有诸多减肥加盟机构推了“正常餐食减肥产品”，即在减肥期间可食用肉类以及水果，正常饮食减肥法对身体无害，也可减少痛苦。
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