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产品详情：4.如果一个人长工效率低下，容易疲惫，做事提不起精；或者长食欲不振，精委靡，焦虑忧郁；或感到身体虚弱，心情沮丧，人际关系恶化，那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。现如今很多人其实都处于亚健康状态，这是一个危险号，身体怎么进行亚健康调理？以下就是一些简便易行的健康处方。克服不良生活习惯不良生活习惯能导致如种瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，{zh1}导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便后果严重。心理不适应若不能及时解决，会现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状，通过倾诉或受到组织、周围人的关心、支持以后才会缓解。多吃可稳定情绪的食物，钙具有安定情绪的用，脾暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨时，人体消耗的维生素C将明显增加。因此，精紧张者可多吃鲜橙、猕桃等，以补充足够的维生素C。
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