在学习初期由于动作简单，也许影响不大，但到了更高阶段的学习时，基本姿态的问题便会越来越明显地制约到学习者的进步，很多人动作不好看，往往不是柔韧性、力量、分离度等其他技巧问题，而是由于基本姿势不对，导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。
由此看来，养成良好的站姿体态习惯，对肚皮舞学习者尤为重要。那么，怎样做到正确的基本站姿呢？--
脚位：双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。
重心：重心平均分布在两脚间。
腿部：双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。
骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。
胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。
肩膀：肩膀向后打开、向下沉落。
手臂：手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。
头颈：颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。
肚皮舞是从印度流传的到中国的，针对中国，很多人开始喜欢肚皮舞，到底是崇洋媚外，还是中国人真的喜欢肚皮舞的舞姿？
还有很多人认为，肚皮舞是因为性感？还是因为优美？
大家都有自己的观点，但是在我看来，我的观点是，因为肚皮舞的节奏，因为肚皮舞的舞姿，才会让众多的男性跟女性朋女喜欢肚皮舞；
随着垮部的扭动，加上裙子的亮片相互击打的声音，非常的有节奏感，让观看者感觉非常的轻松，非常的有激情。
肚皮舞的阿拉伯语为“Raks sharki”，意指东方之舞，又称东方舞蹈。土耳其语称为“Gobek dans”。1893年在芝加哥举办世博会上，来自埃及的肚皮舞团的精湛表演令美国人大开眼界。肚皮舞被美国人翻译成“Belly dance”。肚皮舞具有深厚的文化底蕴。它不像芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂，却在世界各地越来越流行。也许是因为它的简单随意，也许是因为它能让人轻松释放……或许还因为肚皮舞能使腰腹变得柔韧和纤细，因此是近几年许多好莱坞影星用于束腰、平腹的首d选运动。
