湿气重怎么汗蒸好
1、湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身体即可。
2、湿气重人群在汗蒸的过程中建议不要频繁的出入，并且要适当的喝一些温水，可以更好的促进身体排寒湿。
3、湿气重人群如果在汗蒸过程中感到头晕及不适症状，应立即中止汗蒸，或适当休息再汗蒸。
湿气重汗蒸多久好
1、湿气重人群每次汗蒸建议控制在45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，但是一般不要超过1个小时。
2、如果湿气重的朋友选择通过汗蒸排除体内湿气，建议一星期进行1次汗蒸，既可以起到祛湿、加速新陈代谢的作用，也不会过于频繁导致身体虚弱。
汗蒸的总体注意事项
汗蒸前准备
汗蒸前该适量补充水分，并携带一杯水进入汗蒸房以便补充。
汗蒸过程注意事项
汗蒸过程中不可擦，搓身体，可用毛巾沾拭，每次汗蒸40分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。如果汗蒸过程中出现头晕等不适症状应该立即离开汗蒸房。
汗蒸后注意事项
汗蒸后不宜立即淋浴吃冷饮。汗蒸后6小时内细胞处于重新修复和整建过程，不适合淋浴，不宜吃冷饮，不宜吸烟，不宜食用其他凉食物。
饭后、饮酒后、空腹、饱腹状态都不宜汗蒸。因为汗蒸温度较高，会加速血液循环，以上状态汗蒸容易出现头昏甚至晕倒现象。
如何正确做汗蒸：
1、餐后不汗蒸：饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。
2、时间进度：每次汗蒸40-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
3、汗蒸注意事项：汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中。汗蒸后，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后再重新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
