众所周知，瑜伽是一种很柔软的运动方式，不但可以改善人们的线条美，还可以陶冶人的性情，非常适合女性朋友们。
一般情况下，一个月以后也就是做完月子就可以了，但每个人的情况不同、体质不同，时间也就会不太相同，所以，要根据自己的身体状况作出合理的安排。
瑜伽招式：
1、右腿缠绕于左腿。
2、注意保持平衡，右手臂缠绕左手，缠绕方法见下图。
3、腰背挺直，呼气，上身前倾45度角，视线穿过手指汇聚到1。5米的远处，呼吸5次。
4、左右交替练习。
一些包装漂亮又实惠的婴儿用品很受欢迎，如婴儿洗护套装、宝宝套装、宝宝睡袋等，往往一个宝宝出生，孕妈妈会从亲戚朋友们收到好几套这类型的礼物。所以，准妈妈可以暂时不用购买这类用品，即使买也要少买，或买最需要的单品。
孕妈妈在孕期准备母婴用品宜多次少买。不要指望两三次就能把东西都备齐，因为一次购买太多东西，花费时间太长，拿的东西太多，都会使准妈妈过于疲劳，对身体不利。
多去几次，一次少买些，时间不太长，这样既不会感到累；也能享受到每次购物的乐趣。而且，一些大的品牌商品，会在一定的时候推出较高折扣的商品，可以趁此机会采购一些，宜精不宜多，既能保证质量，又能节省开支。
首先是遗传的因素。研究显示，父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%。父母双方均肥胖的，子女肥胖的发生率上升为五至六成。
其次是生活环境的影响。孩子活动空间很小，运动太少，能量消耗的速度赶不上营养摄入的速度，导致脂肪堆积。
再次是饮食和喂养因素。家长缺乏营养学知识，不会挑选食物，比较重视肉、油等食物的摄入，轻视瓜果、蔬菜，导致孩子吃过多的高脂肪食物。有的则过早给孩子添加淀粉类食物，比如有的宝宝一两个月大就开始喝米汤、米糊，导致过度喂养。进食速度过快，也会造成肥胖。